颈部肌肉萎缩 无力怎么办？

≧亚亚≦

颈部肌肉萎缩 无力怎么办？

      近期，偶尔发现颈部无力，尤其是颈后部肌肉酸痛、乏力，前后抬头都很费力。粗略测量了一下，颈部变细，用两手的食指和大拇指就可轻松地卡过，感觉难以支撑头部重量啦！      
      了解了一下颈托，“用进废退”，也不是很适合长期使用，真不知该咋办？
      寻求经验者给予指导，谢谢！

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                                                                                                                                                                                         亚亚，你好。我不知你的详细情况，我这儿有一段活动方法，不知是否适合你，希望对你有用。


            第一步，躺在床上，把头放在床边，左右扭头，要慢，幅度由小到大，能扭多大幅度就扭多大幅度，到最大幅度时停一下，累了就停，目的是活动颈部肌肉，怎么舒服怎么来，怎么有效怎么来。
                                                                                                                                                                                        第二步，把头慢慢伸出床外，能伸出多少就神出多少，继续第一步。

            第三步，把头全部伸出床外，继续第二步，再加上前后左右的摇摆，转动。  
                                                                                                                                                                                        以上方法，先做第一步，循序渐进，做第二步要酌情。最好躺在席梦思床垫上 。累了就别动。

轻松依旧

windwind2

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坚持，加油。

≧亚亚≦

2241074151 发表于 2015-8-31 08:27
...

谢谢您的建议和帮助！我现在还是坚持上班，只不过是办公室业务，没有多大工作压力。我也是按照颈椎病的锻炼方法，但颈部就是瘦弱无力，逐渐前后大幅度抬头出现障碍了——估计这也许就是ALS的发展症状之一了。

2241074151

≧亚亚≦ 发表于 2015-9-1 15:43
谢谢您的建议和帮助！我现在还是坚持上班，只不过是办公室业务，没有多大工作压力。我也是按照颈椎病的锻 ...

   亚亚，锻炼颈椎的方法有多种，看哪一种方法对你有用，我给你推荐的方法是零压力，无伤害，全方位，循序渐进加强型的。是当前最好的方法，把椎关节自然拉开后自由活动，既保护关节，神经；又活动，强健肌肉。试一段时间吧？会有效果的。最后注意，肌肉，关节，神经都只能有好处，不能有损伤。

≧亚亚≦

2241074151 发表于 2015-9-1 17:54
亚亚，锻炼颈椎的方法有多种，看哪一种方法对你有用，我给你推荐的方法是零压力，无伤害，全方位，循 ...

好的，谢谢！

永不言败

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永不言败 发表于 2015-9-2 12:01

不用谢，希望你耐心活动，每天活动的次数多一点，时间差不多就行。有什么不适应的，再沟通。

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≧亚亚≦ 发表于 2015-9-2 09:03
好的，谢谢！

不用谢，希望你耐心活动，活动的次数多一点，时间差不多就行。期间有什么疑惑，再沟通。

我爱我家4370

凤冠霞帔123456

我先生也是这样了，给他换做高背轮椅了。晚上休息时再为他按摩揉揉。

甜爸--泉州

病情发，，我经常斜躺护理床脖子后面垫上园枕头

静候佳音

普通的牵引颈托好像不适合渐冻人使用，好着急啊！