关于锻炼

无水之海 · 发表于 2014-10-9 10:55:11

各位病友大人：
关于咱们这个病，对于病人的身体锻炼，我各方查找总结了一下，总的来说，是要锻炼，且要适度。但是关于这个适度，如何理解呢？我觉得自己不能准确把握，有时锻炼多了，睡觉全身酸痛彻夜不眠；有时随便活动一下，家人责怪太懒；有时兴起不留意，摔跤骨折又挂彩。故请大家畅所欲言，谈谈高见，搞出个要点来。

你一直都在我身 · 发表于 2014-10-9 18:31:52

说的确实是对的尤其是针对als病人锻炼稍微过度第二天绝对会不适加重休息逐渐减轻所以不要气积的过度锻炼

妈妈加油苏州 · 发表于 2014-10-9 22:29:12

微微发热不出汗为宜

无水之海 · 发表于 2014-10-10 09:01:50

谢谢

≧亚亚≦ · 发表于 2014-10-10 19:38:54

运动的目的：一是增强体质；二是预防关节僵硬；三是预防废用性肌肉萎缩。
运动量控制，我的感觉：有空就练，量多度小，走步、甩动手脚、转体、摇头晃脑、举重物、下蹲等等，只有可以活动的尽量动，不拘一格，但切记：过犹不及，太累了肌肉疲劳！

无水之海 · 发表于 2014-10-11 08:47:17

亚亚所言，较为靠谱。
多谢。

hqm3568889 · 发表于 2014-10-13 16:19:18

谢谢。

阳光女孩 · 发表于 2014-10-13 19:38:21

≧亚亚≦ 发表于 2014-10-10 19:38
运动的目的：一是增强体质；二是预防关节僵硬；三是预防废用性肌肉萎缩。
运动量控制，我的感觉：有空就练 ...

同意亚亚观点，这种运动方式适合我们。

星星star · 发表于 2014-11-17 20:26:58

妈妈加油苏州发表于 2014-10-9 22:29
微微发热不出汗为宜

一动就流汗，头发都滴水了，每天第一次醒来浑身是汗，还热，其实那时是一天中温度低的时候，伸个懒腰腿就抽筋，怪怪的。

星星star · 发表于 2014-11-17 20:35:23

星星star 发表于 2014-11-17 20:26
一动就流汗，头发都滴水了，每天第一次醒来浑身是汗，还热，其实那时是一天中温度低的时候，伸个懒腰腿就 ...

但是白天不动很冷的，睡中午的同样的被褥并不热。

[其他问题] 关于锻炼

点评

点评