问问脖子肌肉痛的病友

老牛 · 发表于 2012-8-19 17:22:53

仰望生命发表于 2012-8-19 16:05 static/image/common/back.gif
可以用艾叶，红花，姜熬水热敷，并在毛巾上拍打。缓解肌肉酸痛。试试看，有效没？

好的。谢谢您！

秋韵 · 发表于 2012-8-19 19:17:17

我开始是给她顺着肌肉方向按摩，一天1、2次，有所缓解。后来，我发现，摇头的效果更佳，现在她脖子不痛，我还是坚持这样做。其法如下：我站这她后面，双手抱她脑袋，先由左向右，慢慢转，尽可能的向下压(即按着头，她感到有一点点痛为宜)，让她随我动作一起深呼吸，当转到270--300°左右，就开始慢呼气，到360°即0°时又开始下一次。四圈后就向反方向。一般重复两次即可。加上深呼吸的好处也是慢慢发现的：1、受气功静、轻、松的启发，让她放松入静，不作他想：2、深呼吸有助于胸肌的锻炼，有使其萎缩减缓的好处。3、不用吃药、擦药减少毒害和花费。希望能对缓解你脖子痛以帮助。

老牛 · 发表于 2012-8-20 08:49:01

秋韵发表于 2012-8-19 19:17 static/image/common/back.gif
我开始是给她顺着肌肉方向按摩，一天1、2次，有所缓解。后来，我发现，摇头的效果更佳，现在她脖子不痛，我 ...

谢谢！好方法。

爱人加油 · 发表于 2014-6-16 20:30:10

爱人加油 · 发表于 2014-7-10 11:41:09

锦衣夜行 · 发表于 2014-8-7 21:57:00

尽可以多按摩按摩，用热敷。我妈妈也是一直要用颈托，躺下来才拿掉。

会飞的蜗牛 · 发表于 2017-8-11 19:08:38

保持正确姿势很重要，能坐或半卧的朋友最好带颈托可能会有预防作用~

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