日常护理需要注意事项

阿慧

1.接触阳光

冬季主收藏，要收藏阳气，以便来年春天身体状况良好。而阳光是大自然最大的阳气，冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。邝秀英建议，人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体，有助于预防感冒。

2，中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。所以，热水泡脚能滋肾明肝，非常适合冬季养生。

　　大家可以在泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，按摩足三里、涌泉穴，使脏腑器官得到更进一步的调节。

3，吃药后别躺下：服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物黏在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解后，会腐蚀食道黏膜，导致食道溃疡。正确的服药方法是：服药时应坐着或站着，服药后不要立即仰卧，稍停留片刻，利用药物的自身重力作用快速通过食道，以免在食管内滞留，延缓药物的作用及损伤食管黏膜

4.吃蛋白粉注意啥

　　1.不要空腹吃。空腹服蛋白质粉，会被作为一般的“产热食品”消耗掉；

　　2.加调味剂要控制，糖和盐都不能太多；

　　3.不要与橙汁等酸性饮料一起吃，以免形成凝块，影响消化吸收；

　　4.吃乳清蛋白粉不可过度加热，最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。

野核桃

学习，晒太阳和泡脚确实挺好的。谢谢楼主

不冻的心

好贴，支持！

晨雾

点点滴滴，都是我们学习的，谢谢阿慧的分享