LS患者的呼吸锻炼

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LS患者的呼吸锻炼
原创 2016-09-14 小微 药房网微新药
建议

呼吸锻炼越早越好，等到肺活量下降就来不及了。

操作方法

憋气锻炼法
１、病人或站着或站着或躺着，什么时候都方便，比如：看电视时、读书时、睡觉前。
２、深深地吸气，屏住呼吸，尽可能地保持到你所能承受的最长时间，然后缓缓的将气呼出。
３、重复憋气30次，每天1-2次，你会发现自己的肺活量愈来愈大。

支撑锻炼法
１、病人坐在桌子边，双肩微耸，用手或肘支撑身体的重量，正常呼吸30分钟。
２、这种姿势能扩大肋骨腔，增大呼吸量，每天可进行数次。另外，支撑肩膀能帮助颈部肌肉协助呼吸。

腹式呼吸法
１、腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。
２、一种叫做顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；一种叫做逆式呼吸，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。
３、用鼻呼吸而不用口，一呼一吸掌握在15秒种左右，屏息时间可尽量延长，呼吸节奏尽量放慢加深。
4、每天练习1-2次，坐式、卧式、走式皆可，腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。呼吸过程中如有口水，可慢慢咽下去。

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