增强体质

黎明 · 发表于 2012-2-10 10:20:27

人为什么会衰老。人的身体里维持生命的最小的单元是细胞。细胞靠蛋白质生存，没有蛋白质细胞就失去了营养。结果不用说了

所以哦我们必须加强营养，保持每天的蛋白质摄入。成年人每天要60到80克的量。一个鸡蛋6克，一袋牛奶3克，100克豆制品

40克左右，每天吃1两肉，1两鱼，500克蔬菜，1个苹果或者1个桔子，用赵本山的话讲这是必须的。如果有疼风不适合吃豆制品

蛋白质不是多多益善，多了肾代谢不了。无论什么东西，都有个量的问题。要适量，不能过量。每天要吃250克主食，米。面一

类的。肉最好是鸡肉。