我在睡眠中遇到的主要问题和解决方法

金猪玛米

我是ALS患者，我在睡眠时常常遇到呼吸困难，无法翻身和疼痛等问题。我想病友和我一样会遇到上述问题，我把我的解决方法和大家做个交流。
首先疼痛是造成睡不好的主要因素。
1.床不能太硬，尽量采用侧卧的姿势，让下面一侧的身体伸展开，与床的接触面尽量大，可以缓解肩膀和胯骨的压力。
2.枕头不能太矮，最好和肩膀等高，否则颈椎和肩膀会疼痛。
3.我的肩膀由于萎缩已无支撑力，我用一个抱枕将上面一侧的肩膀支起，防止压迫心脏和呼吸道。
4.被子不能太重，尽量撑开，让中间留有空间，太冷的话加盖羽绒毯，方便手脚活动。
5.把胳膊伸开，腿蜷起以保持身体平衡。
其次，呼吸困难会造成缺氧，建议夜间带上呼吸机。
如果能找到舒服的姿势，睡三四个小时不翻身，就能休息得好。

红尘

很好的方法   谢谢分享

心灵黑龙江

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猴哥

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一宠到底

谢谢 分享！很全面！